Kiedy jest nam smutno, słuchamy muzyki, by znów stać się szczęśliwymi. Ale dlaczego ma ona takie działanie? Co jest tak wyjątkowego w muzyce, że potrafi tak szybko zmienić nasze emocje? Nowe badania sugerują, że słuchanie muzyki ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Zwiększa szczęście, poprawia nastrój i zmniejsza niepokój. Muzyka sprawia również, że jesteśmy bardziej optymistyczni, towarzyscy i aktywni. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o korzyściach płynących ze śpiewu i jak może on poprawić jakość Twojego życia.
Muzyka sprawia, że czujemy się bardziej pozytywnie i optymistycznie
Kiedy słuchamy smutnej muzyki, mózg uruchamia pewne emocje. Mogą to być łzy, smutek, radość lub nostalgia. To samo dzieje się z muzyką radosną. Kiedy słyszymy radosną muzykę, nasz mózg wyzwala te same emocje, co wtedy, gdy jesteśmy szczęśliwi. Innymi słowy, muzyka, którą słyszymy, aktywuje nasze emocje.
- Może zmienić nasz nastrój i sprawić, że poczujemy się bardziej pozytywnie i optymistycznie. A kiedy jesteśmy bardziej pozytywni, poprawia się całe nasze życie.
- Czujemy się zdrowsi i bardziej energiczni i możemy robić więcej rzeczy. W ten sposób muzyka nie jest tylko miłą rzeczą do zrobienia w wolnym czasie.
- Ma ona również wpływ na resztę życia. Kiedy jesteśmy w pozytywnym nastroju, łatwiej jest nam rozwiązywać problemy i podejmować decyzje. Jeśli więc chcesz poprawić jakość swojego życia, słuchaj radosnej muzyki.
Muzyka zmniejsza niepokój i stres
Udowodniono, że muzyka zmniejsza lęk i stres. I z tego powodu jest często wykorzystywana w terapii. Kiedy czujemy się zestresowani, nasze mózgi uwalniają hormon zwany kortyzolem. Hormon ten sprawia, że czujemy się niespokojni i zestresowani. Muzyka może zmniejszyć poziom kortyzolu w mózgu. A to sprawia, że czujemy się mniej zestresowani i bardziej zrelaksowani. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało ma fizyczną reakcję. Serce bije szybciej, mięśnie się napinają, a ciśnienie krwi może wzrosnąć. Może to powodować problemy zdrowotne i sprawiać, że czujemy się zmęczeni i wyczerpani. Najlepszym sposobem na zmniejszenie stresu jest śpiewanie. Dzieje się tak dlatego, że śpiewanie jest ćwiczeniem aerobowym, które sprawia, że krew płynie swobodniej. Jest to ważne, ponieważ kiedy jesteśmy zestresowani, przepływ krwi jest zmniejszony w niektórych obszarach ciała. Możesz zmniejszyć swój poziom stresu, śpiewając w wolnym czasie. Jest to również doskonały sposób na relaks po długim dniu w pracy. I możesz to zrobić samodzielnie. Nie ma potrzeby chodzić na siłownię.
- Admin